Le sommeil et la réussite scolaire

 En 25 ans, nos enfants ont perdu une heure et demie de sommeil en moyenne !! C’est énorme !! En cause majoritairement l’évolution de nos modes de vie et surtout l’irruption des écrans utilisés de plus en plus tôt chez nos chers petits et jusqu’à plus d’heure.

Nous avons oublié l’importance du sommeil, essentiel tant pour la croissance que pour la maturation psychique de nos chers « petits » Je me réfère ici aux travaux de Jeannette Bouton et de son ouvrage majeur « Réapprendre à dormir » (Ed ESF) et de l’expérience conduite dans les années quatre-vingts par le docteur Henri Poulizac.

Ce dernier a comparé les résultats scolaires et le temps de sommeil d’une cohorte d’élèves de CE2. Le résultat ne vous surprendra guère. Il existe une corrélation parfaite entre les deux données. Ne nous leurrons pas cependant !! Le sommeil ne rend pas intelligent, mais il est une des conditions essentielles à la réussite de nos enfants.

Tout en sachant qu’il y a des gros et des petits dormeurs. Il appartient donc aux parents d’évaluer le temps de repos nécessaire et de le respecter y compris pendant les week-ends. Un coucher tardif a une incidence sur la journée du lendemain.

À l’approche de la rentrée scolaire, il importe de resynchroniser le rythme veille / sommeil, et d’éviter les écrans avant d’aller dormir. À la maison, le téléphone fait une pause comme l’enfant qui se repose !! Vive le sommeil !!